VOCÊ SABE O QUE É ATIVIDADE FÍSICA, EXERCÍCIO FÍSICO E APTIDÃO FÍSICA?

 

  

 

1)Atividade física: A  atividade  física  nada  mais  é  do  que  a  simples  realização  de  um movimento. Está  sempre presente no nosso dia-a-dia  quando  fazemos  o mínimo de esforço para caminhar, tomar banho, levantar de algum lugar, vestir alguma roupa e,  porque não, escovar os dentes, por exemplo.                           

2)Exercício físico: É uma atividade repetitiva, planejada e estruturada, que tem como objetivo a manutenção e melhoria de um ou mais componentes da aptidão física, com horário e compromisso marcado.

3)A Aptidão Física seria uma série de atributos adquiridos em função da prática regular da atividade física. Qualidades físicas desenvolvidas: força, flexibilidade resistência aeróbica, anaeróbica, coordenação motora.

 TAREFA: 

1) Descreva as atividades físicas aque você desenvolve no seu dia-a-dia?                                              

2) Cite, se for o caso, se realiza exercício físico e, qual seu objetivo?

3)Quais as aptidões físicas adquiridas com a prática regular e contínua do exercício físico?